انقاص الوزن قبل الزفاف من الامور التى تحتاجها العروس، وفى المقال التالى نتعرف على رجيم مدته 7 ايم لخسارة الوزن الزائد وهو

الإفطار اليومي :
ربع رغيف + قطعة جبنة صغيرة أو ثلاث ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم .

( اليوم الأول )
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + قهوة أو شاي .
العشاء: لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأي كمية ) .

( اليوم الثانى )
الغذاء: سلطة فواكه طازجة ( بأي كمية ) .
العشاء: فراخ مشوية وطماطم وجزر ( بأي كمية ) .

( اليوم الثالث )
الغذاء: سلطة فواكه طازجة ( بأي كمية ) .
العشاء: لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأي كمية ) .

( اليوم الرابع )
الغذاء: فراخ مشوية وطماطم وخس ( بأي كمية ) .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء وشريحة خبز .

( اليوم الخامس )
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + طماطم
العشاء: سلطة فواكه طازجة ( بأي كمية ) .

( اليوم السادس )
الغذاء: سلطة فواكه طازجة + 2 بيضة مسلوقة
العشاء: لحمة مشوية أو سمك مشوى + طماطم وخيار ( بأي كمية ) .

( اليوم السابع )
الغذاء: سلطة خضراء + سلطة فواكه طازجة ( بأي كمية ) .
العشاء: سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز .

الإستمرار على هذا الرجيم سوف يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كيلو فى الأسبوع .

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.